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女人脾胃虚弱吃什么好

2024-09-30 271次浏览

病情描述:

我最近老是觉得身体发汗,没有胃口,医生说是脾胃虚弱的原因,那么,

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

女性脾胃虚弱建议以下食物进行调理:

1.温和易消化的食物:如小米粥、山药、南瓜、胡萝卜等,这些食物性味平和,易于消化吸收,能温和补益脾胃。

2.健脾益气的食物:红枣、莲子、芡实、薏苡仁等,具有补脾益气、固肾止泻的功效,适合脾胃虚弱者食用。

3.温补食物:如生姜、大枣、桂圆、羊肉、鸡肉等,能够温中散寒,增强脾胃功能,但需适量,避免过热上火。

4.避免生冷、油腻食物:生冷食物易伤脾胃阳气,油腻食物则增加脾胃负担,脾胃虚弱者应尽量避免或减少摄入。

5.定时定量进食:养成良好的饮食习惯,定时定量进食,避免暴饮暴食,有助于脾胃健康。

6.适当运动:适当的体育锻炼,如散步、太极拳等,可以增强脾胃功能,改善消化吸收。

同时,保持饮食规律,细嚼慢咽,有助于食物的消化吸收。如症状严重或持续不改善,建议及时就医。

2024-09-30 21:41

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