树莓的功效与作用

树莓，是一种营养丰富的水果，其功效与作用主要有以下几点：

1、抗氧化与抗炎：树莓中含有丰富的维生素C、超氧化物歧化酶、γ-氨基丁酸等抗氧化物质，可通过清除体内氧自由基、防止脂质氧化以保持细胞活性。同时具有抗氧化和抗炎作用，这对预防心血管疾病、延缓衰老、降低癌症风险等方面有积极作用。

2、促进消化健康：树莓含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，维持肠道菌群平衡，对预防肠癌也有一定帮助。

3、调节血糖：树莓中的多酚类物质能够抑制α-葡萄糖苷酶的活性，减缓碳水化合物的吸收，有助于控制餐后血糖升高，对糖尿病患者有好处。

4、增强免疫力：树莓中维生素C的含量较高，能增强机体免疫功能，提高身体抵抗力，减少感冒和其他疾病的发病率。

但是，对特定人群，如过敏体质者，食用树莓后若出现不适，需及时就医，在医生指导下明确病因、规范治疗，以免耽误病情。