孕妇必吃的12种水果

适当的水果摄入也有利于提高营养，孕妇能吃的水果包括：

1.苹果：富含维生素C和膳食纤维，有助于提升免疫力和消化系统健康。

2.香蕉：富含钾、维生素B6和膳食纤维，能缓解孕期便秘和预防贫血。

3.橙子：富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫系统和促进铁吸收。

4.草莓：：富含叶酸和维生素C，对宝宝神经管发育有作用。

5.猕猴桃：富含维生素C和E，有助于皮肤健康。

6.蓝莓：抗氧化剂含量高，有益于大脑和心脏健康。

7.樱桃：含有褪黑激素，有助于改善睡眠质量。

8.芒果：含有丰富的维生素A和C，促进视力和免疫系统健康。

9.木瓜：成熟的木瓜富含维生素C和叶酸，有助于消化。

10.梨：水分充足，富含纤维，有助于保持水分平衡和预防便秘。

11.葡萄柚：富含抗氧化剂和维生素C，对增强免疫力和改善肠道健康有积极作用。

12.柠檬：富含维生素C，可促进消化和增加食欲。

孕妇在孕期可以保持饮食的多样性，适量摄入各种水果。如果孕妇对以上水果有过敏或者其他不良反应，建议避免食用。食用前可以先咨询医生。