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入睡困难是什么原因引起的

2024-08-29 432次浏览

病情描述:

这个月不知道怎么回事,一直睡不着觉,而且就算睡着以后也睡得不安稳,导致早上起来没什么精神,想问一下入睡困难是怎么回事?

医生回答(1)
吕志勤主任医师

北京大学第一医院

入睡困难,称为失眠,入睡困难的原因主要包括以下几个方面:

1.心理因素:如压力过大、情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题,会导致大脑过度活跃,从而影响入睡。这些情绪状态可能来自于生活、工作等方面的压力。

2.环境因素:睡眠环境的舒适度对入睡很影响。嘈杂的噪音、过强的光线、不舒适的床铺等都可能成为入睡的障碍。创造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于改善入睡困难。

3.生活习惯:不良的生活习惯也是导致入睡困难的原因。如睡前饮用含咖啡因的饮料、长时间使用电子设备等,都会刺激大脑兴奋,影响睡眠质量。

若症状持续不改善,建议及时就医。

2024-08-29 18:54

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