腰闪了该怎么办

问腰闪了怎么办

答闪着腰了，即发生急性腰扭伤时，可以按照以下步骤处理：1、停止活动，避免进一步损伤。最好躺在硬板床上，避免软床加重腰部负担。2、冷敷与热敷，在受伤后的24小时内，对腰部进行间断性冷敷，每次约3-5分钟，以减轻疼痛和肿胀。24小时后，改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。3、药物治疗，如疼痛严重，可口服消炎镇痛药物，如索洛芬钠、盐酸乙哌立松等，以缓解疼痛和肌肉痉挛。请注意，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以免延误治疗。

问闪着腰了怎么办

答闪着腰了，即发生急性腰扭伤时，可以按照以下步骤处理：1、立即休息：停止活动，避免进一步损伤。最好躺在硬板床上，避免软床加重腰部负担。2、冷敷与热敷：在受伤后的24小时内，对腰部进行间断性冷敷，每次约3-5分钟，以减轻疼痛和肿胀。24小时后，改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。3、药物治疗：如疼痛严重，可口服消炎镇痛药物，如索洛芬钠、盐酸乙哌立松等，以缓解疼痛和肌肉痉挛。请注意，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以免延误治疗。

问腰闪了怎么办

答腰部扭伤，通常被称为“腰闪”，可能是由于肌肉拉伤或韧带扭伤引起的。以下是一些初步处理： 1. 休息：避免剧烈活动，尤其是那些可能加重疼痛的动作。初期可以卧床休息，但应避免长时间完全静止，以免肌肉僵硬。 2. 冷敷：在扭伤后的头48小时内，可以每2-3小时使用一次冰袋，每次持续15-20分钟，以帮助减轻肿胀和疼痛。 3. 热敷：48小时后，可切换到热敷，如热水袋或热毛巾，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 疼痛缓解：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。

问腰闪了该怎么办

答

腰部扭伤，俗称“腰闪了”，是一种常见的急性腰痛症状，主要由突然的不当用力、弯腰或扭转动作引起。以下是一些常见的措施：

1.立即休息：立即停止活动，避免进一步加重腰部损伤。找合适的地方坐下或躺下，让腰部得到充分的休息。

2.冷敷与热敷：在扭伤初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛处，每次敷15-20分钟，间隔2-3小时重复一次。48小时后，可以改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

3.佩戴腰围：在下地活动时，应佩戴腰围以提供支撑和保护，减轻腰部负担。

4.药物治疗：可适量服用非处方的止痛药，如布洛芬，以缓解疼痛和减轻炎症。

5.物理治疗：在疼痛缓解后，可进行物理治疗，如超声波疗法、电疗等，以促进肌肉恢复，增强腰部稳定性。

6.避免长时间保持同一姿势：无论是站立还是坐着，都应保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，减少腰部压力。

问闪了腰怎么办一动就疼

答

“闪了腰，一动就疼”的缓解建议：

1.立即休息：立即停止活动，选择平躺姿势休息，避免进一步损伤。平躺时，腰部可垫软枕以缓解压力。

2.冷敷与热敷：在闪腰48小时内，可使用冰袋冷敷，以减轻肿胀和疼痛。48小时后，可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。

3.药物治疗：非处方的非甾体抗炎药，如布洛芬胶囊可暂时缓解疼痛和炎症。同时，可外用活血化瘀的药膏或贴剂，如云南白药、活血止痛膏等。

4.物理治疗：包括热疗、电疗、超声波等，促进血液循环，加速恢复。

5.康复锻炼：在疼痛减轻后，逐渐开始进行腰部肌肉的强化训练，增强腰部稳定性，预防再次受伤。

若疼痛持续不减或加重，建议马上去医院进行检查，以排除骨折、腰椎间盘突出等严重情况。