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摔肿了怎么消肿

2024-08-22 380次浏览

病情描述:

在踢球时不小心摔了一跤,摔肿了应该怎么消肿?

医生回答(1)
陈坚主任医师

北京大学人民医院

轻微的摔伤引起的肿胀,可以采取以下几种方法来帮助消肿:

1.冰敷:在摔伤后的48小时内,应立即进行冰敷。可以使用毛巾包裹冰袋,轻轻放在肿胀的部位,每次冰敷约15-20分钟,每隔2-3小时重复一次。冰敷能够降低皮肤温度,促进毛细血管收缩,减少炎性物质渗出,从而缓解肿胀和疼痛。

2.抬高患肢:摔伤的肢体,应尽可能抬高,使其高于心脏水平。这有助于促进静脉血液回流,减少局部血液淤积,从而减轻肿胀。

3.热敷:在摔伤后的48小时之后,可以改为热敷。使用温毛巾或热水袋敷在肿胀部位,每次热敷约15-20分钟,可以促进血液循环,帮助瘀血和炎症物质的吸收,进一步减轻肿胀和疼痛。

4.药物治疗:非处方药如布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和减轻炎症。

5.适当活动:在肿胀开始消退后,可以适当进行一些活动,如散步、轻微的关节活动等,以促进血液循环和肿胀的消退。但应避免剧烈运动,以免加重损伤。

2024-08-22 19:22

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