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如何补充胶原蛋白

2024-08-19 132次浏览

病情描述:

我自己的皮肤状态也是松弛,就想着补充胶原蛋白,想问问医生,如何补充胶原蛋白?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

补充胶原蛋白主要有以下几种方法:

1.食补:通过日常饮食摄入富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、牛蹄筋、鱼皮、鸡爪、银耳等。这些食物中的胶原蛋白虽然是大分子蛋白质,但长期适量食用有助于补充体内所需的胶原蛋白。此外,豆类、海参等也富含植物胶原蛋白,是不错的补充来源。

2.口服补充剂:市面上有许多胶原蛋白的口服液、粉剂等补充剂,这些产品通常分子量较小,更容易被人体吸收。选择时需注意产品的质量和来源,确保安全有效。

3.医美方法:希望快速见效的,可以选择医美方法,如皮下注射胶原蛋白。这种方法直接作用于皮肤,效果明显,但价格较为昂贵,且需到正规医疗机构进行。

4.外用护肤品:含有胶原蛋白的面膜、霜剂等护肤品可以在一定程度上提高皮肤的补水和滋润感,但由于胶原蛋白是大分子蛋白质,难以透皮吸收,因此其效果相对有限。

2024-08-19 18:45

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