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肠胃不舒服吃什么比较好

2024-08-19 140次浏览

病情描述:

这两天我老是拉肚子,就是肠胃难受的要命,医生,我很想问,肠胃不舒服吃什么比较好?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

肠胃不舒服时,建议的食物:

1.清淡易消化的食物:如小米粥、软面条、青菜粥等,这些食物能减轻胃肠道的消化负担,有助于肠胃的修复和恢复。

2.富含维生素C的食物:苹果、柚子、白菜、木瓜、柑橘等富含维生素C,有助于保护肠胃,促进胃肠道功能的正常发挥。

3.富含膳食纤维的食物:如番茄、香蕉、红薯等,膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,改善消化和吸收功能。

4.富含益生菌的食物:酸奶是不错的选择,其中含有的益生菌有助于调节肠道菌群平衡,促进肠胃健康。

5.全麦食物:如全麦面包、燕麦等,这些食物富含纤维素,有助于加快食物消化速度,防止肠胃功能紊乱。

如果肠胃不适持续不缓解,建议及时就医。

2024-08-19 18:45

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