低血压食谱

低血压，或称作血压过低，是指血压低于正常范围，可能引起头晕、乏力等症状。针对低血压患者的建议食谱有：

1.早餐：

燕麦粥：燕麦富含纤维和蛋白质，有助于稳定血糖水平；新鲜水果（如香蕉）：富含钾，有助于调节血压；全麦面包配坚果黄油：提供健康脂肪和能量；避免过甜、过油腻的食物，保持饮食的清淡。

2.午餐：

荤素搭配，如羊肉汤、面条等。羊肉属于热性食物，具有温补脾胃、补血温经的功效，有助于改善低血压症状；适量饮水，避免过饱过饥，保持饮食的均衡。

3.晚餐：

三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益；红薯：富含钾和纤维，有助于血压调节；晚餐不宜过晚，避免影响睡眠质量。

若症状持续或加重，建议及时就医。