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无花果能让糖尿病人吃吗

2024-08-13 157次浏览

病情描述:

最近确诊了糖尿病,但想要吃无花果,请问无花果能让糖尿病人吃吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

糖尿病患者可以适量食用无花果,但需要注意食用量和时间,以确保血糖的稳定控制。

无花果的确营养价值丰富,富含膳食纤维、维生素和多种氨基酸,其中富含的可溶性纤维,有助于延缓糖分吸收,稳定血糖水平,对人体有一定的益处。但是,无花果的含糖量约为15%至20%,并且其升糖指数通常为55-60,属于中升糖指数的水果。

无花果的糖分含量相对较高,严格控制糖分的摄入。在血糖控制良好的情况下,糖尿病患者可以适量食用无花果,但建议每天食用量控制在100-200克之间,并选择在两餐之间食用,以避免血糖波动过大。

此外,新鲜无花果比干无花果更适合糖尿病患者,因为干制过程会浓缩糖分,增加糖分摄入量。

2024-08-13 13:41

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