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更年期肌肉松弛怎么办

2024-07-30 208次浏览

病情描述:

家人最近到了更年期,总是为肌肉松弛烦恼,请问更年期肌肉松弛怎么办?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

更年期肌肉松弛主要与雌激素水平下降有关。雌激素对维持肌肉质量和力量有重要作用,其减少会导致肌肉流失加速。针对这一问题,可以采取以下措施:

1.生活方式调整:保持规律的作息和均衡的饮食,这有助于改善整体生活质量,缓解更年期症状。

2.平衡饮食:摄入富含维生素E、钙质及蛋白质的食物,如坚果、牛奶等,有助于增强骨骼健康和间接支持肌肉功能。但请注意,不要过量摄入高热量食物,以控制体重。

3.适量运动:规律性的体育锻炼维持身体状态十分重要,可以减少潮热现象的发生频率,并促进内分泌稳定。

4.药物治疗:在症状严重或持续加重时,可以考虑激素替代疗法或植物雌激素补充剂。但使用这些药物时,务必在医生指导下进行,并监测潜在副作用。

如果肌肉松弛伴随疼痛或其他不适,建议及时就医。

2024-07-30 17:34

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