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豆腐和菠菜能一起吃吗

2024-07-26 412次浏览

病情描述:

最近听说豆腐和菠菜不能在一起吃,会得肾结石,就是想问一下,豆腐和菠菜能一起吃吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

豆腐和菠菜是可以一起食用的,这两者在营养搭配上是非常合适的。

传统上,有人认为菠菜中的草酸会与豆腐中的钙结合,形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收,甚至可能增加患结石的风险。但是,现代营养学认为,这种担心在一定程度上是多余的。菠菜中的草酸含量虽然较高,但大部分草酸在烹饪过程中会被破坏或溶解于水中,从而减少对钙吸收的影响。即使部分草酸与钙结合形成草酸钙,这种沉淀物也会随粪便排出体外,不会对人体健康造成直接危害。此外,菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,而豆腐中的大豆异黄酮则具有多种保健功能,如降低胆固醇、预防心血管疾病等。

对于有特定健康问题的人群,如肾结石患者,应遵医嘱调整饮食,避免大量摄入高草酸食物。

2024-07-26 17:37

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