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黑咖啡真能减肥吗

2024-07-26 329次浏览

病情描述:

最近一直想减肥,听说黑咖啡可以减肥,请问黑咖啡真能减肥吗?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

黑咖啡对于减肥有一定的作用,但效果有限,且因人而异。

黑咖啡不含糖和奶油,热量较低,一杯大约只有1-2卡路里。咖啡中的咖啡因可以促进新陈代谢,提高能量消耗,同时还能抑制食欲,减少食物摄入,从而有助于减肥。黑咖啡减肥的作用并不是根本性的,它只能作为辅助手段。减肥在于科学合理的运动和均衡的营养摄入。每天摄入黑咖啡的咖啡因含量也应控制在安全范围内,一般不超过400mg。

过度依赖黑咖啡减肥并不可取。过量的咖啡因摄入可能导致心悸、失眠等副作用;长期大量饮用可能影响钙的吸收,对骨骼健康不利;咖啡并不能替代均衡饮食和适量运动,单纯依靠咖啡减肥效果有限且不健康。

黑咖啡对减肥有一定帮助,但并非万能,还需结合其他减肥方法,并保持良好的生活习惯。

2024-07-26 17:37

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