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色氨酸对人体的作用

2024-07-25 109次浏览

病情描述:

我最近总是会出现失眠的情况,后来听我朋友说,可以使用色氨酸缓解,色氨酸对人体的作用是什么?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

色氨酸是一种人体必需的氨基酸,不能自行合成,必须通过饮食摄取。色氨酸对人体的作用主要包括以下几个方面:
1.调节情绪:色氨酸是神经递质五羟色胺的前体,有助于调节情绪,减轻抑郁和焦虑等负面情绪。
2.促进睡眠:色氨酸在体内代谢后,能转化为5-羟色胺和褪黑素,这两种物质能够抑制中枢神经系统,从而产生镇静催眠的效果,有助于改善睡眠质量。
3.增强免疫功能:色氨酸对免疫系统有积极影响,能够刺激白细胞合成,有助于维持免疫细胞的功能。
4.促进生长发育:色氨酸参与体内重要氨基酸的合成,对肌肉生长、细胞分裂和DNA合成等生长发育过程至关重要。
5.促进蛋白质合成:作为构成蛋白质的20种氨基酸之一,色氨酸对蛋白质的合成具有直接贡献。

2024-07-25 19:07

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