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孩子长不高吃什么比较好

2024-07-19 373次浏览

病情描述:

最近,参加家长会,发现孩子比同龄人都要矮,想问一下,孩子长不高吃什么比较好?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

孩子长不高的问题可能与营养摄入不足或其他因素有关。适当的饮食调整对促进孩子的生长发育有重要作用。
1. 增加蛋白质摄入: 高质量的蛋白质对生长发育至关重要。建议多食用富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品。这些食物有助于促进身体的组织生长和修复。
2. 补充钙质和维生素D:钙质和维生素D对骨骼健康和生长发育具有重要影响。建议孩子摄入富含钙的食物如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜,同时保证足够的阳光暴露,以帮助体内维生素D的合成。
3. 多吃全谷物和水果:全谷物如燕麦、糙米等,及新鲜水果提供丰富的纤维素和维生素,对整体健康和生长发育有益。
在调整饮食的同时,密切关注孩子的生长发育情况,必要时应就医。

2024-07-19 13:36

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