多动症要多吃什么呢

多动症即注意力缺陷多动障碍，是一种常见的儿童行为问题。合理的饮食能够帮助缓解多动症的症状，提高专注力和控制能力。具体如下：
1. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对脑部发育有积极影响，有助于改善注意力和集中力。常见于鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、亚麻籽和核桃等食物中。
2. 高纤维食物：高纤维食物如全谷物、蔬菜和水果，能帮助维持血糖稳定，避免因血糖波动引起的注意力不集中。稳定的血糖水平对改善多动症症状有积极作用。
3. 避免加工食品和高糖食物：加工食品和高糖食物可能会加剧多动症的症状。减少这类食物的摄入，有助于改善孩子的行为和情绪状态。
若多动症症状持续或严重，建议及时咨询医生。