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备孕什么时候吃叶酸好

2024-07-18 492次浏览

病情描述:

我打算要孩子,现在就是要准备吃叶酸,很想问问,备孕什么时候吃叶酸好?

医生回答(1)
张露副主任医师

山东省立医院

备孕期间,开始服用叶酸的最佳时间是在计划怀孕前三个月。

叶酸是一种重要的维生素B9,对于预防胎儿神经管缺陷,如脊柱裂等,具有关键作用。由于许多女性在怀孕初期可能还不知道自己已经受孕,因此建议所有打算怀孕的女性每日摄入0.4毫克的叶酸,直到孕期满三个月。这样可以确保在受精卵发育成胚胎的关键阶段,有充足的叶酸供应。

除了通过补充剂摄取,还可以通过富含叶酸的食物来增加摄入量,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷类食品。但是,食物中的叶酸不如补充剂稳定,因此推荐服用补充剂以确保足够的叶酸摄入。如果有特定的健康状况或医生建议,可能需要更高的叶酸剂量,所以最好在开始备孕前咨询医生的意见。

2024-07-18 09:38

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