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冬枣的功效与作用禁忌

2024-07-17 108次浏览

病情描述:

人就是要健康才最重要,不能得病,朋友说可以多吃冬枣,想问一下,冬枣的功效与作用禁忌是什么?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

冬枣的主要功效与作用包括:
1、补充营养:冬枣中含有丰富的营养物质,如维生素、钙、铁、锌、蛋白质、纤维素等,适量吃一些,可以为身体补充营养,有益健康;
2、补充能量:适量吃冬枣,还可以为身体补充能量,为正常的身体活动提供支持;
3、滋阴润肺:冬枣含有较为丰富的水分、维生素等成分,有益于滋阴润肺,可改善咳嗽、咳痰等不适;
4、润肠通便:冬枣含有的纤维素,可以刺激胃肠蠕动,起到润肠通便的作用,适合便秘、排便不畅等情况;
5、美容养颜:冬枣含有较为丰富的维生素C,可帮助清除体内自由基,起到延缓衰老、美容养颜的作用。
但是食用冬枣也应注意以下禁忌:
1、胃肠不适:如果一次性吃太多,可能导致胃肠压力过大,出现腹痛、腹泻等不适;
2、血糖升高:冬枣的糖分含量较高,如果吃太多,容易导致血糖升高,增加患糖尿病的风险;
3、诱发肥胖:冬枣热量较高,如果长期、大量吃,可能导致热量摄入过多,在身体内转化为脂肪,诱发肥胖;
4、牙齿受损:冬枣中含有丰富的糖分,如果在吃时不注意口腔卫生,可导致残留的糖分发酵,产生酸性物质。长期如此,牙齿容易出现龋坏;
5、肝脏受损:冬枣中含有一定量的鞣酸,如果长期、过量吃,容易对肝脏产生损害。

2024-07-17 16:38

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