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吃什么可以淡化晒斑和黄褐斑

2024-07-17 17966次浏览

病情描述:

我今年32岁,出去玩了一圈,回来发现脸上长了很多斑块,有点像黄褐斑,我想知道吃什么可以淡化晒斑和黄褐斑?

医生回答(1)
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物可以淡化晒斑和黄褐斑。具体来说,柑橘类水果(如柠檬)、猕猴桃、西红柿等富含维生素C,有助于抑制黑色素的形成;胡萝卜、菠菜等富含维生素A,有助于减少色素沉着;而芝麻、大豆等富含维生素E,是抗氧化剂,有助于减轻皮肤色斑。此外,多喝水、保持饮食均衡,多摄入蛋白质和铁质含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,也对皮肤健康有益,有助于淡化色斑。如需专业建议,请咨询医生。

2024-07-17 10:20

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