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人体发胖的原因有哪些

2024-07-16 340次浏览

病情描述:

我毕业之后体重一直持续增长,控制饮食,锻炼还是不减还增,想问一下人体发胖的原因有哪些?

医生回答(1)
赵晓东主任医师

北京医院

人体发胖的原因多种多样,主要为以下几点:
1.饮食不均衡是主要原因之一,长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,而蔬菜水果、膳食纤维等健康食物摄入不足,导致能量摄入远超消耗,多余能量转化为脂肪储存体内。
2.缺乏运动也是关键因素,随着现代生活方式的改变,久坐不动、缺乏体育锻炼成为常态,身体消耗能量减少,脂肪堆积增多。
3.遗传因素、年龄增长和荷尔蒙变化也会影响体重,如新陈代谢率下降、某些激素分泌变化等,都可能促进脂肪积累。
4.不良的生活习惯,如熬夜、睡眠不足、压力过大等,也会影响体内激素平衡,间接导致体重增加。
人体发胖是多因素综合作用的结果,需通过合理饮食、规律运动及健康生活方式来综合管理体重。

2024-07-16 15:07

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