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枣子的功效与作用

2024-07-16 222次浏览

病情描述:

我自己是贫血体质,医生说可以多吃点枣子,想问医生,枣子的功效与作用有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

枣子,亦称为红枣,是一种常见的果实,具有丰富的营养和多种保健功效。以下是枣子的主要功效与作用:
1. 补血养血:枣子含有丰富的铁元素和维生素C,有助于促进血液生成,改善贫血症状,增强机体的造血功能。
2. 增强免疫力:枣子富含多种维生素和抗氧化成分,这些营养物质有助于提高机体免疫力,增强抗病能力,可以预防感冒。
3. 润肤美容:枣子中的营养成分有助于滋润皮肤,延缓衰老,提升皮肤弹性和光泽,对美容养颜有一定效果。
在食用枣子时,应注意适量,避免摄入过多糖分。枣子虽然营养丰富,但过量食用可能导致消化不良或体重增加。对于糖尿病患者或有糖尿病风险的人群,应根据个人的健康状况适量摄入,并在饮食中进行合理搭配。

2024-07-16 09:17

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