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经常喝蜂蜜好吗

2024-07-15 143次浏览

病情描述:

最近便秘又发作了,医生说可以喝蜂蜜来缓解,想知道,经常喝蜂蜜好吗?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

经常饮用蜂蜜可以带来一些益处,但也要考虑个人体质和摄入量。蜂蜜富含天然糖分、抗氧化物质、矿物质和一些维生素,对健康有以下好处:
1.润肺止咳:蜂蜜有助于舒缓喉咙痛和咳嗽,尤其与柠檬汁混合后效果更佳。
2.改善消化:蜂蜜中的酶可能有助于消化系统的功能,但证据有限。
3.增强免疫力:含有抗氧化成分,可能有助于抵抗自由基,增强免疫系统。
4.促进睡眠:蜂蜜有助于提高大脑的血清素水平,转化为助眠的褪黑激素。
建议每天摄入量控制在适量范围内,如一到两勺,并结合均衡饮食。如有特殊疾病如糖尿病或需要控制糖分摄入,应在医生指导下食用。

2024-07-15 17:44

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