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血糖高吃黄骨鱼可以吗

2024-07-15 16469次浏览

病情描述:

今天早上在医院检查的时候,发现我的血糖有点高,中午朋友请我吃饭有黄骨鱼,所以想咨询一下血糖高可以吃黄骨鱼吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的患者可以吃黄骨鱼。黄骨鱼作为一种营养丰富的食材,具有以下特点,适合血糖高的人群适量食用:
1.低糖低脂:黄骨鱼含有的糖分和脂肪较低,适当摄入一般不会引起体内血糖的剧烈波动,有利于血糖的控制。
2.优质蛋白质:黄骨鱼是蛋白质的良好来源,每100克鱼肉含有约19克蛋白质,有助于补充身体所需营养。
3.丰富营养素:黄骨鱼还富含Omega-3脂肪酸、多种矿物质(如钙、磷、铁、锌)和维生素(如维生素D和B族维生素),有助于降低心脏病、中风等慢性疾病的风险,并促进骨骼健康和神经系统正常功能。

2024-07-15 10:56

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