常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

纳豆的功效

2024-07-15 278次浏览

病情描述:

我今年42岁。我有点高血压,听说纳豆很好。想知道,纳豆的功效?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

纳豆是由大豆经过发酵制成的食品,具有多种健康功效。主要功效如下:
1. 改善消化系统健康:纳豆富含活性益生菌,能促进肠道内有益菌的生长,帮助维持肠道菌群平衡,改善消化功能,减少便秘和腹胀等问题。
2. 增强心血管健康:纳豆中的纳豆激酶有助于分解血液中的纤维蛋白,降低血液粘稠度,预防血栓形成,降低心脏病和中风的风险。
3. 支持骨骼健康:纳豆含有丰富的维生素K2,有助于钙质的正常代谢和骨密度的维护,支持骨骼健康,预防骨质疏松症。
4.溶解血栓:纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶,这是一种溶纤维蛋白酶,可直接分解血栓,起到溶血栓的功效。
纳豆虽然有诸多好处,但应在饮食中适量摄入,避免可能的不适。

2024-07-15 10:03

专家科普视频推荐精选问答