吃花生会胖吗

花生是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。适量食用花生有助于健康，但过量食用可能导致体重增加。
1. 卡路里含量：花生每100克含有约570卡路里，属于高热量食物。摄入过多的卡路里可能导致能量摄入过剩，从引发体重增加。
2. 脂肪含量：花生中含有一部分的脂肪，其中大部分为不饱和脂肪酸。虽然不饱和脂肪酸对健康有益，但过量摄入仍会增加总热量，影响体重。
3. 饱腹感：花生的高蛋白和脂肪含量有助于提高饱腹感，但若摄入量控制不当，也可能导致总热量超标，导致体重增加。
4. 适量食用：适量食用花生可以在享受其营养价值的同时，避免体重增加。
如有体重管理困扰或健康问题，请及时就医。