肾虚吃什么

肾虚时，可以通过饮食来辅助调理。以下是一些建议的食物：
1.黑色食物：中医认为黑色入肾，因此黑芝麻、黑豆、黑米等食物是补肾的好选择。这些食物富含营养，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于增强体质，改善肾功能。
2.肉类：羊肉、狗肉等温补性肉类对补肾也有一定帮助。它们富含优质蛋白和铁、锌等微量元素，能够滋补身体，缓解肾虚症状。
3.坚果类：核桃、板栗等坚果类食物含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素，适量食用有助于补肾壮阳，改善肾虚引起的腰膝酸软等症状。
4.蔬菜水果：韭菜、枸杞、山药等蔬菜水果也具有补肾的作用。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够提高身体素质，辅助补肾。
注意，若肾虚症状严重或持续不改善，应及时就医。