灵芝怎么吃

食用灵芝的方式有多种，通常包括煎煮、泡茶、磨粉和制成提取物等。灵芝常见的食用方法是煎煮，将灵芝切片或切碎后，放入清水中煮沸，然后转小火慢煮1-2小时，得到的药液可以过滤后饮用。这种方法有助于提取灵芝中的有效成分，适合长期服用。另一种方式是泡茶。将灵芝切片放入茶杯中，加入热水浸泡10-15分钟，制成灵芝茶，饮用时可以加些蜂蜜调味，适合日常保健。灵芝粉末也可直接加入饮品中，如牛奶、果汁或温开水，每次取适量粉末，搅拌均匀后饮用。这种方法方便快捷，适合现代生活节奏。