久坐的危害

长时间坐着，尤其是保持不良姿势，可能会带来许多危害。
它不仅增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险，还易导致肥胖、脊柱问题如颈椎病和腰椎间盘突出，影响血液循环，降低新陈代谢率，增加下肢静脉血栓形成的可能性，同时引发消化不良、便秘等肠胃问题，对心理健康亦不利，可能诱发焦虑、抑郁情绪。
因此，定期起身活动，保持适度运动，是缓解久坐危害、维护身心健康的重要措施。记得饮食均衡，多喝水，保持良好的生活习惯。如果出现持续不适，建议及时就医。