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驼背怎么矫正

2024-07-13 289次浏览

病情描述:

我今年27岁,近几年可能是由于长期不注意坐姿,从而导致驼背的出现,朋友推荐我用背背佳来改善,但效果不明显,请问医生,驼背怎么矫正呢?

医生回答(1)
徐帅主治医师

北京大学人民医院

驼背,医学上称为脊柱侧弯,可能是由于姿势不良、肌肉失衡或骨骼发育问题导致的。矫正驼背的方法包括以下几个方面:
1. 物理疗法:定期进行物理治疗,如矫正体操、拉伸和强化背部及腹部肌肉的运动,可以帮助改善姿势并增强支撑脊柱的肌肉。
2. 正确坐姿与站姿:背部应紧贴椅背,双脚平地,肩膀放松,下巴微收。站立时,想象头顶有根线往上拉,保持脊柱直立。
3. 锻炼与瑜伽:定期做瑜伽或普拉提,这些活动有助于提高身体意识,增强核心肌群,有助于调整脊柱姿态。
4. 穿戴矫形器:对于轻度到中度的脊柱侧弯,医生可能会建议佩戴矫形器,尤其是在骨骼未成熟期间,以限制不正常弯曲的发展。
如果驼背症状严重或持续加重,建议及时就医。

2024-07-13 10:03

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