仰卧起坐的危害

仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，但如果不正确地进行，可能会带来一些潜在的危害：
1. 腰椎压力：传统的仰卧起坐过程中，尤其是起身时，可能会对腰椎产生过大的压力，对于腰部肌肉力量不足或者脊柱问题的人来说，这可能导致腰痛甚至椎间盘损伤。
2. 颈部受伤：如果在做仰卧起坐时头部前倾过大，颈部肌肉会承受不适当的负荷，可能导致颈部疼痛或拉伤。
3. 腹肌过度紧张：过度依赖仰卧起坐锻炼腹肌，可能导致腹直肌分离，尤其是在孕妇中较为常见。
4. 动态稳定性不足：长期单一锻炼可能导致身体前后力量失衡，影响整体运动表现。
如果感到不适，建议及时就医。