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贫血吃什么好

2024-07-12 115次浏览

病情描述:

我今年26岁,最近总是感觉头晕乏力,还伴有腹部不适的情况,去医院检查了一下,医生说是贫血,请问,贫血吃什么好呢?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

贫血患者可以吃以下食物来帮助补血:
1.高铁食物:如红枣、动物内脏(如猪肝)、桂圆等,这些食物富含铁元素,能够促进血红蛋白的合成,改善贫血状况。
2.高蛋白质食物:如牛奶、鸡肉、牛肉等,蛋白质是身体所需的重要营养素,有助于补充贫血患者的营养和能量。
3.高维生素C食物:如菠菜、猕猴桃、瘦肉等,维生素C可以促进肠道对铁的吸收,提高铁元素的利用率。
4.高维生素B12和叶酸食物:如海鲜、鸭蛋、苹果、花椰菜等,这些食物对改善造血功能和促进红细胞生成有益。

2024-07-12 18:11

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