早搏的自我缓解方法

早搏的自我缓解方法主要包括以下几个方面：
1.调整生活方式：保证情绪稳定，避免紧张、焦虑情绪，同时保证充足睡眠，养成良好生活习惯。
2.改善运动方式：避免剧烈运动，可以选择舒缓的运动方式，如慢走、太极等，有利于恢复心肺功能。
3.调整饮食习惯：戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，注意低盐低脂清淡饮食。
4.物理方法：在早搏发作时，可以尝试深呼吸、咳嗽、刺激咽部或轻轻压迫眼球等方法来缓解症状。
若症状持续严重，建议及时就医。