脾虚吃什么好

脾虚主要表现为食欲不振、消化不良、疲乏无力等症状。调理脾虚的饮食应以健脾、补气为主。可选择一些易于消化的食物，如粥、面条等温和的主食，帮助脾胃吸收。山药、白扁豆、莲子等食材被广泛认为具有健脾的功效，适合常规食用。适量摄入红枣、枸杞等具有补血作用的食物，有助于增强体质。温性食物如生姜和葱也可促进脾胃的功能。避免过于生冷、油腻和刺激性食物，以免加重脾虚的症状。适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类及豆制品，能够提供身体所需的营养，帮助恢复脾胃的功能。