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樱桃的营养价值

2024-07-12 319次浏览

病情描述:

我其实有点贫血的情况,医生说可以吃樱桃,想问医生,樱桃的营养价值有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

樱桃的营养价值丰富,主要体现在以下几个方面:
1.铁元素丰富:樱桃是水果中含铁量较高的品种,每100克樱桃约含铁5.9毫克,有助于合成血红蛋白,预防缺铁性贫血,增强体质。
2.抗氧化作用:樱桃富含花青素、维生素C和维生素E等抗氧化物质,能有效清除体内自由基,延缓衰老,保护细胞免受损害。
3.促进健康:樱桃还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A和多种矿物质(如钾、镁、钙等),能维持身体健康,促进免疫系统的正常运作。
4.其他功效:樱桃还具有美容养颜、助眠、提高免疫力等多种功效,适量食用对人体大有裨益。

2024-07-12 15:08

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