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南瓜子的功效

2024-07-12 266次浏览

病情描述:

我自己有高血压,医生说可以吃南瓜子来调控,想问医生,南瓜子的功效是什么?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

南瓜子是一种营养丰富的食品,具有多种健康功效。富含膳食纤维,有助于促进消化,防止便秘,改善肠道健康。南瓜子含有丰富的植物蛋白和多种矿物质,如镁、锌和铁,能够增强免疫力,支持心血管健康。南瓜子中的抗氧化成分,如维生素E和多酚,有助于抵御自由基,减缓衰老过程。南瓜子还被认为具有镇静作用,有助于改善睡眠质量,适合因压力或焦虑引起失眠的人群。在调节血糖方面,其低血糖生成指数特性使得南瓜子适合糖尿病患者适量食用,有助于平稳血糖水平。
在日常护理中,南瓜子可作为健康零食或添加到沙拉和燕麦中,增加营养摄入。应选择未经盐渍或加工的原味南瓜子,对人体健康有一定的益处。对于有特定健康问题的人群,可以在医生指导下使用。

2024-07-12 14:50

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