腰间盘突出的原因

腰椎间盘突出，通常是由于多种因素导致的。
1. 随着年龄的增长，腰椎间盘的水分逐渐减少，变得更容易受损。
2. 慢性压力或重复的机械应力，比如长时间坐着或进行重体力劳动，可以促使间盘退变。
3. 突然的外力，如扭伤或举重不当，也可能直接引发间盘突出。
除了这些，遗传因素、体重过重、坐姿不良、肌肉弱化以及缺乏锻炼也是腰间盘突出的常见诱因。不正常的生物力学，比如脊柱侧弯，也会增加风险。
日常预防措施包括保持良好的体态，定期做腰部强化运动，避免长时间保持同一姿势，控制体重，并且在举重时使用腿部力量而非背部。如果感到腰部不适，应及时就医。