木糖醇的危害

木糖醇是一种常见的天然甜味剂，常用于糖尿病患者或低糖饮食者的食物中替代糖。尽管木糖醇有许多益处，如不增加血糖水平和减少蛀牙风险，但过度摄入也可能带来一些潜在危害：
1. 肠胃不适：木糖醇不易被人体完全吸收，大量摄入可能导致肠胃反应，如腹泻、腹胀或肠胃气胀。一般认为，每日摄入量超过50克就可能引起这些问题。
2. 摄入过多热量：虽然木糖醇的热量低于普通糖，但它仍然含有能量。长期过量食用可能导致体重增加，对健康产生不利影响。
3. 血糖管理：对于糖尿病患者，木糖醇可能会影响血糖控制，尤其是在摄入量较大或未调整胰岛素剂量时。