鱼油有什么功效和作用

鱼油主要含有两种重要的ω-3多不饱和脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。以下是鱼油的一些主要功效和作用：

1. 心血管健康：EPA和DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化斑块的形成，从而可能降低心脏病和中风的风险。

2. 关节健康：鱼油可能有助于减轻关节炎患者的炎症和关节疼痛，特别是风湿性关节炎。

3. 脑功能：DHA是大脑的重要组成部分，有助于婴儿和儿童的大脑发育，对成年人也有助于维持认知功能和记忆力。

4. 抗炎作用：鱼油中的ω-3脂肪酸具有天然的抗炎效果，可能对慢性炎症性疾病有辅助治疗作用。

5. 视力保护：DHA有利视网膜的健康，可能有助于预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。

建议在医生指导下使用。