肌肉酸痛怎么快速恢复

肌肉酸痛通常是由于运动后肌肉微损伤或代谢产物堆积引起的，称为延迟性肌肉酸痛。可通过制动休息、冰敷加压、药物治疗及热敷理疗等方法实现。制动休息能避免进一步损伤，冰敷加压有助于消肿止痛，药物如抗炎镇痛药可加速恢复，热敷理疗则促进血液循环，加速代谢产物排泄。 这些方法综合应用，能有效缓解肌肉酸痛，促进肌肉恢复健康状态
如果肌肉酸痛持续不减或伴随其他症状，如肿胀、严重疼痛或活动受限，应咨询医生。