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食欲不振怎么办

2024-07-11 193次浏览

病情描述:

最近老是不想吃东西,恶心的紧,想知道,食欲不振怎么办?

医生回答(1)
沈永华副主任医师

南京鼓楼医院

食欲不振时,可尝试以下方法来改善:
1、调整生活习惯:保持规律的作息时间,充足睡眠,适量运动以促进消化,避免吸烟、饮酒等不良嗜好。
2、改善饮食:选择开胃、易消化的食物,如山楂、柠檬等,避免油腻、辛辣等刺激性食物。增加锌和维生素的摄入,有助于提升食欲。
3、心理调适:保持心情愉悦,避免过度焦虑和压力,可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
若出现不适症状,建议及时就医,进行诊断和治疗。

2024-07-11 15:42

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