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如何预防近视

2024-07-11 392次浏览

病情描述:

我最近考研用眼过度,总觉得会近视,想问医生,如何预防近视?

医生回答(1)
王帅副主任医师

郑州大学第一附属医院

近视的预防关键在于养成良好的用眼习惯和保持眼睛健康。预防措施:
1. 控制屏幕时间:限制使用电子设备的时间,尤其是近距离看屏幕,每20分钟要让眼睛休息20秒,看看20英尺(约6米)远的地方。
2. 定时户外活动:每天至少2小时的户外活动,阳光下的运动可以帮助眼睛放松,减少近视的风险。
3. 眼保健操:做眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳,促进眼部血液循环。
4. 营养均衡:摄入富含维生素A和D的食物,如胡萝卜、鱼类和蛋黄,它们对眼睛健康有益。
5. 充足睡眠:确保足够的睡眠,让眼睛有充分的休息时间。
注意,遗传因素也可能影响近视,因此对于有近视家族史的人,更需要重视预防措施。如有任何视觉变化,应及时就医。

2024-07-11 10:54

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