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高纤维食物有哪些

2024-07-10 176次浏览

病情描述:

我自己糖尿病的情况有一年多,日常就在调理,我知道吃高纤维的食物有帮助。想问医生,高纤维食物有哪些?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

高纤维食物主要包括粮谷类(如燕麦、糙米、玉米)、蔬菜类(如芹菜、苦瓜、红薯)、豆类(如黄豆、黑豆)、菌菇类(如香菇、木耳)、海藻类(如海带、紫菜)以及水果类(如苹果、火龙果)、食用菌类(如蘑菇、木耳、银耳)、果蔬干(如果蔬干)等。
日常饮食中,尽量选择这些高纤维食物,并确保多样化,可以帮助满足每日推荐的膳食纤维摄入量,同时促进消化系统健康。

2024-07-10 17:02

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