女人吃啥能预防乳腺癌

女人吃以下食物能预防乳腺癌：
1.含有维生素D的食物：如牛奶、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，这些食物中的维生素D有助于降低乳腺癌风险。
2.富含维生素A的食物：包括胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿等，这些食物中的维生素A对预防乳腺癌有益。
3.含有乳酸菌的食物：如酸牛奶，其含有的高活性嗜热链球菌有助于减少脂肪吸收，降低乳腺癌风险。
4.豆类食品：豆类食品中的植物性激素可以平衡和调节人体雌激素，降低过高的雌激素水平，从而减少乳腺癌的风险。
5.含硒和锌的食物：如鱼类、猪腰、大蒜、香菇等，这些食物中的微量元素对预防乳腺癌有积极作用。