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经常泡脚的好处有哪些

2024-07-09 133次浏览

病情描述:

我自己的身体湿气重,听说泡脚可以缓解,想问,经常泡脚的好处有哪些?

医生回答(1)
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

经常泡脚,也就是足浴,对健康有多方面益处:

1.促进血液循环:热水可以放松腿部肌肉,增加下肢的血流量,有助于改善血液循环,对于长时间站立或坐着的人来说,能有效缓解疲劳。

2.舒缓压力:泡脚能够刺激脚部的神经末梢,产生一种放松的效果,帮助减轻精神压力,提高睡眠质量。

3.缓解疼痛:对于关节炎或足部疼痛的患者,温热的水可以帮助缓解疼痛,改善关节的灵活性。

4.促进新陈代谢:泡脚有助于提高身体的新陈代谢,加速体内废物的排泄,对整体健康有益。

5.调理身体:一些草药如艾叶、桂皮等加入水中泡脚,能够通过皮肤吸收,起到一定的调理作用,如温经散寒、活血化瘀。

注意水温不宜过高,避免烫伤。泡脚时间一般控制在15-30分钟为宜。高血压患者、心脏病患者以及孕妇应谨慎泡脚,并在医生指导下进行。

2024-07-09 14:11

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