洗头大量掉头发怎么办

面对洗头时大量掉头发的问题，可以从多个方面着手解决：
1.改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少脱发。
2.调整饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，为头发生长提供充足的营养。
3.选择合适的洗护产品：使用正规厂家生产的、适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用劣质或刺激性强的产品。
4.减少外界损伤：洗发时动作轻柔，避免用力抓挠头皮；减少烫染头发的次数，避免使用吹风机过度吹干头发，以减少对头皮和头发的损伤。
5.及时就医：如果脱发问题持续严重，建议及时就医，明确脱发原因并在医生的指导下进行针对性治疗。