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血糖高的人可以天天吃花生米吗

2024-07-05 9014次浏览

病情描述:

我爸爸特别爱吃花生米,几乎每天多吃一点,但是他最近血糖有点偏高,血糖高的人可以天天吃花生米吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以天天适量吃花生米,但需要注意以下几点:
1.适量原则:花生米属于高脂肪、高热量的食物,过量食用可能导致血糖升高,特别是当热量摄入超过消耗时,容易转化为脂肪堆积在体内,增加体重甚至诱发肥胖。因此,应控制每日摄入量,避免过量。
2.烹饪方式:最好选择生吃或煮花生米的方式,避免油炸,因为油炸花生米的热量更高,不利于血糖的控制。
3.营养搭配:花生米含有膳食纤维、蛋白质等营养成分,但也不能替代其他食物。血糖高的人应保持饮食的均衡和多样化,合理搭配各类食物。
4.监测血糖:在食用花生米后,应密切关注血糖变化,如有异常应及时调整饮食或就医咨询。

2024-07-05 10:37

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