孕期脚肿怎么办

孕期脚肿是孕妇常见的现象，主要由于子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液循环不畅。针对这一问题，可以采取以下措施来缓解：
1.适当休息：避免长时间站立或久坐，适当卧床休息，并抬高下肢，有助于减轻肿胀。
2.热敷与按摩：使用温毛巾对脚部进行热敷，或进行专业的脚部按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
3.下肢锻炼：进行简单的下肢锻炼，如缓慢抬腿屈伸动作，有助于静脉回流，改善肿胀。
4.调整饮食：减少盐分摄入，每日控制在6g以下，选择清淡、利尿的食物，如西瓜、冬瓜等。
若孕期脚肿症状严重或持续不减，建议及时就医检查，排除病理性原因。