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得了神经衰弱怎么办

2024-07-03 19503次浏览

病情描述:

我这几天心情不好,爱发脾气,去医院检查说我得了神经衰弱,得了神经衰弱怎么办呀?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

得了神经衰弱,首先要认识到这是一种常见的心理生理障碍,不必过度担忧。重要的是采取积极措施应对:
1.调整心态,保持积极乐观的生活态度,避免长时间陷入紧张和焦虑之中。
2.改善生活习惯,确保充足的睡眠,合理安排工作与休息时间,避免过度劳累。
3.均衡饮食,多摄取富含维生素和矿物质的食物,避免刺激性食物和饮料。
4.适度运动,如散步、瑜伽等,有助于缓解压力,增强体质。
5.寻求专业帮助,如心理咨询或药物治疗,以缓解焦虑、抑郁等情绪,促进神经功能的恢复。

2024-07-03 17:51

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