常用工具 免费问医生
当前位置:

血糖高可以吃粗粮卷饼吗

2024-07-03 9544次浏览

病情描述:

我最近查出来有糖尿病,听说吃粗粮降血糖,想经常吃些粗粮卷饼,血糖高可以吃粗粮卷饼吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃粗粮卷饼,且适量食用有益健康。原因如下:
1.粗粮优势:粗粮卷饼通常由黑麦、全麦、荞麦等富含膳食纤维的粗粮制成,这些粗粮碳水化合物消化速度较慢,有助于避免血糖急剧上升,有利于稳定血糖水平。
2.低热量高饱腹感:粗粮卷饼相比精细加工的谷物,热量较低,同时富含膳食纤维,能增加饱腹感,有助于控制食欲和减少摄入热量,适合血糖高及需要控制体重的人群。
3.营养均衡:粗粮卷饼可搭配蔬菜、肉类等食材,提供丰富的维生素、矿物质和蛋白质,有助于维持身体正常功能。
4.适量原则:虽然粗粮卷饼对血糖高的人有益,但仍需注意控制食用量,避免过量摄入导致的热量超标。

2024-07-03 11:18

专家科普视频推荐精选问答