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血糖高的人可以不可以吃牛油果

2024-07-03 19182次浏览

病情描述:

我妈妈高血糖,高血压,朋友送了牛油果,没有吃过,想让她尝尝鲜,血糖高的人可以不可以吃牛油果?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高的人可以吃牛油果,但需适量并注意其升糖特性和热量。
1.糖分与升糖指数:牛油果的糖分含量较低,每100克牛油果中碳水化合物含量约为5.3克,且升糖指数(GI)相对较低,多数资料认为其GI值为27,属于低升糖食物,适量食用不会引起血糖急剧升高。
2.脂肪含量与热量:牛油果富含脂肪,尤其是健康的不饱和脂肪酸,但这也意味着其热量较高。过量食用可能导致总热量摄入过多,不利于血糖控制。
3.适量原则:因此,血糖高的人在食用牛油果时应控制摄入量,建议适量食用,并结合个人饮食计划和血糖控制情况进行调整。

2024-07-03 10:16

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